Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
-
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
-
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
-
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
-
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
-
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
-
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Trò chơi
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
-
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
